• Standaard header

Nieuws

  • Buitentraining

    YES! we gaan weer beginnen

    Lees meer
  • Corona Nieuws Update

    Samen met de rest van de wereld worden we enorm getroffen door het Coronavirus. Dit heeft invloed op het leven van iedereen.

    Lees meer
  • Online trainingen

    We gaan vanaf maandag 27 april starten met online-trainingen, waarbij we elkaar kunnen zien!

    Lees meer
Meer nieuws

Buitentraining

JOEPIE!  WE MOGEN WEER BEGINNEN!!

Al is het voorlopig buiten, maar daar zijn we heel blij mee.

Zeker met de huidige weersvoorspellingen..

 

Wat is de bedoeling?

We gaan elke dag diverse buitentrainingen geven, vergelijkbaar met het normale circuit bij 123 FIT. Dus; een 30-minuten-circuit waarin u diverse oefeningen doorloopt en zo een complete lichaamstraining doet. Alle spiergroepen komen aan bod!

Voor alle niveaus, leeftijden en rekening houdend met blessures.

Aanmelden kan via de Virtuagym app of telefonisch;

- Lanaken; 0031-612421245.

- Valkenburg: 0031-624194566

 

We starten met de volgende uren:

elke werkdag van:

9.00 – 10. 00 uur

10.00 – 11.00 uur

en 's avonds van:

18.30– 19.30 uur

19.30 – 20.30 uur

Op vrijdagavond is er in Lanaken geen les. Op woensdagavond geeft Marlies in Lanaken buiten een Yoga-TaiChi-les, aanvang 19 uur.

 

 
   

 

Op zaterdag en zondag van:

 9.30 – 10.30 uur

10.30 – 11.30 uur

 

Locatie Lanaken:

Op het sportcentrum KLVV/ ATLA bij Pietersheim.

Het voormalige voetbalveld van Lanaken dus.

Het adres is sportstraat 1, Lanaken.

 

Locatie Valkenburg:

We verzamelen bij 123 FIT aan de voorzijde.

 

 

Veiligheid

We willen graag verantwoord aan de slag. Daarom willen we jullie vragen om zeer zorgvuldig met onderstaande regels om te gaan;

1.       Houd altijd 1,5 meter afstand

2.       Kom zo veel mogelijk alleen of met je trainingspartner

3.       Maak de afspraken via de app of telefonisch; 00316-12421245

4.       Kom zo stipt mogelijk op de afgesproken starttijd naar het sportcomplex

5.       Blijf thuis als je de volgende klachten hebt: neusverkoudheid, loopneus,  

          niezen, keelpijn, lichte hoest en verhoging (vanaf 38℃)

6.       Blijf thuis als iemand in jouw huis koorts heeft en/of benauwdheidsklachten

7.       Schud geen handen

8.       Ga voorafgaand aan de afspraak a.u.b. thuis naar het toilet

9.       Breng een eigen handdoek en drinkfles mee

10.     Bij de ingang van het veld staat ontsmettingsgel, gebruik deze a.u.b. voor en na de les. We maken de materialen schoon na elke les.

11.     Mondkapjes zijn toegestaan maar niet verplicht

12.     Volg de instructies van de trainer

 

Het rooster staat klaar, dus RESERVEREN MAAR!

 

Groeten,

Team 123 FIT

Nieuws

  • Buitentraining

    YES! we gaan weer beginnen

    Lees meer
  • Corona Nieuws Update

    Samen met de rest van de wereld worden we enorm getroffen door het Coronavirus. Dit heeft invloed op het leven van iedereen.

    Lees meer
  • Online trainingen

    We gaan vanaf maandag 27 april starten met online-trainingen, waarbij we elkaar kunnen zien!

    Lees meer
Meer nieuws